Олеся Лазукова

клинический психолог
Олеся
Лазукова

клинический психолог

У каждого из нас есть свобода быть собой, но иногда нам может быть сложно проявлять себя настоящими, такими, какие мы есть на самом деле. Мы можем находиться во власти собственных нелестных суждений о самом себе, беспокоиться о мнении других людей, тревожиться по разным поводам, злиться, у нас может не получаться наладить отношения с близкими.

Для меня психотерапия не просто «разговоры о проблемах», а обретение практического навыка справляться с жизнью и быть собой. Это переход от состояния «жертвы обстоятельств и своих эмоций» к позиции «автора своей жизни».
Связаться со мной

Специализация и методы работы

Я работаю со взрослыми, которые столкнулись с трудностями в эмоциональной сфере

Основные направления:

  • Депрессия и апатия
    выход из состояния подавленности, восстановление интереса к жизни
  • Тревога и паника
    снижение постоянного беспокойства, избавление от панических атак
  • Фобии и ОКР
    преодоление иррациональных страхов и навязчивых состояний
  • Самооценка и выгорание
    восстановление контакта с собой, своих ресурсов и границ
  • Трудности в общении
    формирование коммуникативных навыков
  • Кризисные состояния
    поддержка в проживании потери, горя, развода, возрастных переходов
Важно:
Я также работаю с людьми, которые уже получают медикаментозное лечение у психиатра. Терапия и фармакология эффективно дополняют друг друга. Ваша жизнь — не набор диагнозов. Это история, которую можно изменить, имея правильные инструменты.
  • Методы с доказанной эффективностью
    Мой компас — доказательные подходы.
    Я опираюсь на методы с научно подтвержденной эффективностью: КПТ, АСТ, ДБТ, РЭПТ.
    Они помогают системно менять эмоциональные и поведенческие паттерны. Для работы с глубоким травматичным опытом также использую EMDR и гипнотерапию.
  • Формирование новых навыков
    Терапия — это постепенное формирование нового когнитивного и/или поведенческого навыка в безопасной обстановке. Это практика новых, эффективных стратегий взамен старых, которые перестали работать.
  • Эмоциональная устойчивость
    Моя задача — не просто поддержать вас, а показать вам, как работают терапевтические инструменты, чтобы в процессе вы сами научились «думать иначе» и сформировали устойчивый навык справляться со сложностями самостоятельно.
    Я работаю на то, чтобы вы стали автономнее и устойчивее эмоционально.

Обо мне

Как проходит терапия

Принципы:

  • Безопасность и конфиденциальность

    Основа нашей работы
    1

  • Фокус на цели и результат

    Мы вместе определяем, над чем работаем и как поймем, что результат достигнут
    2
  • Практика и научный подход
    Мы не только говорим, но и анализируем, ищем иррациональные убеждения, пробуем новые стратегии поведения
    3
  • Самостоятельность, как итог
    Моя задача — предложить вам такой набор инструментов, чтобы вы могли справляться сами
    4

  • Безопасность и конфиденциальность

    Основа нашей работы
    1

  • Фокус на цели и результат

    Мы вместе определяем, над чем работаем и как поймем, что результат достигнут
    2
  • Практика и научный подход
    Мы не только говорим, но и анализируем, ищем иррациональные убеждения, пробуем новые стратегии поведения
    3
  • Самостоятельность, как итог
    Моя задача — предложить вам такой набор инструментов, чтобы вы могли справляться сами
    4

Формат:

Индивидуальные сессии

Очно в Москве и/или Онлайн

Продолжительность 55 минут

Групповой формат
веду группы по преодолению социальной тревоги,
провожу трансформационную игру ACT game на базе терапии принятия и ответственности
Важно:
Запись осуществляется по 100% предоплате. При отмене/переносе записи менее, чем за 24 часа, оплата не возвращается. Опоздание не продлевает время консультации.
Связаться со мной

FAQ / Ответы на частые вопросы

Услуги и цены

7 000 руб.
Индивидуальная психотерапевтическая сессия для взрослого
55 мин (очно/онлайн)
3 500 руб.
Участие в групповой трансформационной игре ACT game на базе терапии принятия и ответственности
Связаться со мной

Контакты

Тел.: +7915-34-29-334
Почта: olesya_lazukova@mail.ru
Telegram для связи: t.me/Olesyalazukova
Telegram канал: t.me/lazukova_olesya_psy
Все контактные данные и полученная информация строго конфиденциальны